Lo recomiendan en Japón: los cinco alimentos que debes incorporar a tu dieta para vivir más

Algunas comidas son realmente muy positivos para nuestro organismo y los científicos pudieron comprobarlo a lo largo de la historia. Sin embargo, en Japón hay una dieta milenaria que afirman que alarga la vida por las vitaminas y proteínas que ingresan a nuestro organismo gracias a sus alimentos.

Aunque pueda parecer un tanto extraño, no hay que perder de vista la gran expectativa de vida que tiene el país nipón y quizás mucho de esto tenga que ver con su estilo meticuloso de vida junto a su alimentación. En esta oportunidad hablaremos de la dieta que ellos llevan a cabo y que afirman que los hará vivir más de 100 años. Pero ya te advertimos antes de que sigas leyendo que si no te agrada el pescado, claramente no es para vos.

Lo que hay que aclarar es que el hábito que iniciaron en aquel país es reducir las grasas saturadas lo máximo posible e incorporar el omega 3, por lo que aquí es donde entran grandes cantidades de pescado cada semana. Esto no es únicamente positivo para nuestra salud física, sino que también para nuestro cerebro y sistema cardiovascular, así que ese es el punto más fuerte que tiene esta forma de comer.

Los nipones también consumen muchas verduras, frutas y la soja es prácticamente un estilo de vida para ellos que suelen combinarla con el tofu, queso 100 % reducido en grasas. Si hay que enumerar los componentes principales de esta dieta, debemos destacar a las algas marinas que son ricas en fibras y minerales, el tofu, el jengibre y alimentos propios como los fermentados que están repletos de probióticos y el matcha, que se trata de un té verde que aporta antioxidantes y antiinflamatorios.

La dieta de Michael Roizen

El doctor Michael Roizen de la Clínica Cleveland compartió cuáles son sus secretos en la alimentación para sentirse mucho más joven y tener un organismo más sano. Lo que él informó es que le dio mucha importancia a la dieta mediterránea que consta de comer tal como si viviéramos en las costas de Grecia e Italia, ya que son alimentos muy saludables.

También afirmó que el detalle primordial es comer mucho en el almuerzo y cerrar el día con una cena liviana, pero lo principal es restringir los alimentos calóricos en la mayoría de los días de la semana. Y lo más extraño es que Roizen afirma que él come en un lapso de ocho horas y nunca rompe esa barrera.