El mayor secreto de Nicolás Jarry: cómo es su entrenamiento para tener éxito en el mundo del tenis

Luego de la decepción y frustración de caer en primera ronda en el Argentina Open, Nicolás Jarry no tiene tiempo para lamentos y se prepara para el próximo certamen. En ese sentido, no es nada nuevo mencionar que el tenis es uno de los deportes más exigentes en el nivel físico y mental. De esta manera, los profesionales se someten a una dura rutina de entrenamientos y un estricto régimen de alimentación. El tenista chileno de 27 años reveló cómo es su día a día para tener éxito en esta sacrificada disciplina. 

Nicolás Jarry no pudo acceder al cuadro principal del Argentina Open, tras caer por 7-6 (6-3) y 6-4, ante el brasilero Felipe Meligeni Alves. Sin embargo, sin tiempo para lamentarse la rápida despedida del certamen bonaerense, el tenista chileno ya se prepara para el ATP 500 de Río de Janeiro. Para eso, el deportista de 27 años sigue una estricta rutina de entrenamientos junto con una rigurosa dieta y la reveló en diálogo con el portal Furthermore Equinox.

“Estoy en el gimnasio hasta tres horas cada día y hago casi todos los movimientos de piernas que puedas imaginar. Las estocadas de barra y las sentadillas son mis favoritas. Hago bastante hip thrusts, para trabajar los glúteos, los isquiotibiales y la espalda baja. Para la estabilidad, salto la cuerda. Me moveré hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado, o saltaré sobre una bola de BOSU en lugar del suelo”, reveló Nicolás Jarry sobre su rutina de entrenamientos.

Su régimen alimenticio

En cuanto a su dieta, el atleta oriundo de Santiago de Chile aseguró que su desayuno, la comida más importante del día, contiene “huevos revueltos, jamón o tocino, dos rebanadas de pan tostado sin gluten y granola con fruta”. Por otro lado, a la hora del almuerzo y la cena, Jarry no varía mucho, ya que ingiere “medio plato de arroz o papas con salmón, pollo o carne, más una ensalada”. Además, agregó que si se queda con hambre, no agrega más comida, sino que come alguna fruta para saciar su apetito.