Para combatir la gripe: las mejores recetas de infusiones con ingredientes naturales

El invierno y la gripe parecen ir de la mano. Con la llegada de las bajas temperaturas y el brusco cambio de clima, la propagación de los virus hacen que sea más posible que llegues a enfermarte. Por eso, es fundamental tener herramientas para combatir la gripe y las infusiones calientes son una gran opción para eso. A continuación, te mostraremos las recetas de bebidas con ingredientes naturales que puedes hacer en tu casa para pasar el frío de la mejor manera y fortalecer tu sistema inmunológico.

Con la llegada de las olas de frío, los expertos recomiendan estas recetas de infusiones calientes que puedes preparar sencillamente en tu hogar. Estas bebidas ayudan a combatir las posibles gripes, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud respiratoria en este cambiante clima. El Seguro Social de Salud de Perú compartió cinco preparaciones diferentes: el antigripal, el desinflamante, el descongestionante, el expectorante y el detox invernal.

Para la receta antigripal, necesitarás hojas de jamaica, canela, tilo y naranja, mientras que para el desinflamante utilizarás limón, kion, pimienta, menta y cúrcuma. La tercera opción es el descongestionante, que se prepara con hierba luisa, té verde, laurel, tomillo y limón y la cuarta alternativa es el expectorante realizado con ajo, cebolla, kion, limón, clavo, canela y zumo de limón. Finalmente, para la infusión del detox invernal necesitarás pepinillo, manzana verde, apio, perejil, kion y limón.

A todas estas mezclas herbales, se les debe agregar un litro de agua hervida y dejar reposar, como mínimo, tres horas. Antes de servir, se puede volver a calentar y agregar una cucharada de miel, para potenciar sus propiedades.

La receta del mejor té antiinflamatorio

Las infusiones son muy versátiles y sirven para combatir diferentes molestias del cuerpo. Una de las recetas más famosas es el té de jengibre, la planta medicinal originaria de China y utilizada desde hace miles de años para diferentes preparaciones.

Esta infusión te aportará fibra, potasio, fósforo, magnesio y hierro. El gingerol es lo que le otorga al té un efecto analgésico, que te ayudará a evitar náuseas y vómitos. Además, es ideal para el frío, ya que su sabor picante potencia el sudor y calienta el organismo.