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Haz ejercicio como Antonela Roccuzzo con esta rutina que incluye cinco entrenamientos
La modelo y esposa de Lionel Messi tiene un entrenamiento especial para mantenerse en forma.
Antonela Roccuzzo es muy influyente en las redes sociales. Si bien mucha de su fama se debe a ser la compañera incondicional de Lionel Messi, lo cierto es que logró consolidar un gran número de seguidores que comparten su gusto por la moda y la vida fitness. En ese sentido, a través de su cuenta personal de Instagram, la modelo e influencer rosarina fue compartiendo su rutina de entrenamiento clave para lucir un gran cuerpo y estar saludable.
La rutina de Antonela Roccuzzo consiste en cinco entrenamientos claves que fortalecen diferentes partes del cuerpo. En primer lugar, tras instalarse en Miami por la llegada de Lionel Messi al Inter, la modelo entrena en un exclusivo gimnasio que denominan el laboratorio de glúteos y está asesorada por el preparador físico Bret Contreras. Si bien el entrenamiento de glúteos puede ser solo por cuestiones estéticas, también es beneficioso para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.
Fuente: (Diario AS)
En segundo lugar, Antonela le pone mucha atención a su rutina de Yoga. Además de ayudar a mejorar el cuerpo y la mente, esta práctica aporta al bienestar personal como una gran herramienta para compartir el estrés y la ansiedad. La primera dama de la Albiceleste también implentó el boxeo a su entrenamiento con un circuito específico para perder peso y desarrollar musculatura. En la misma línea, ayuda a mejorar la resistencia y energía.
Fuente: (MARCA)
Los dos ejercicios claves en la rutina de Antonela Roccuzzo
La exigente rutina de Roccuzzo no termina aquí, ya que faltan los últimos dos ejercicios que son fundamentales para su entrenamiento. La sentadilla búlgara es uno de los más elegidos para fortalecer el tren inferior, pero también los más odiados, incluso por Antonela. Si bien los resultados de este ejercicio hacen que valga la pena, el dolor puede resultar insoportable. Sin embargo, es recomendado por los expertos, debido a la gran cantidad de músculos que trabaja y la efectividad de sus resultados.
Finalmente, la modelo rosarina finaliza sus entrenamientos con el famoso hip thrust con una gran cantidad de peso. Este ejercicio consiste en recostar la espalda alta sobre un banco con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo para luego levantar la barra elevando la pelvis hasta volver a la posición inicial.
